Hello,

je suis tombé (jm'a pas fait mal !) sur un document issu du monde du tennis, mais qui me semble interressant aussi pour nous :

http://nat.54.free.fr/tennis/DOSSIERS/P ... rs2011.pdf

En espérant que cela pourra éviter quelques épaules douloureuses

pages 14 et 15 de ce document de S.Virey, tu as des exercices spécifiques à la pratique du baseball pour le renforcement musculaire de l'épaule
http://www.ffbsc.org/imgs/docu/Cahier_d ... 1_2008.pdf