musculation treve hivernale
Posté : 14 nov. 2012, 02:03
Bonjour,
J'aurais besoin d'un programme de renforcement musculaire / développement de la puissance, pour pitcher pendant la période hivernale (jusqu'au 15 mars)
Un programme complet avec la possibilité d'effectuer 5 séances max /semaines.
Ma salle de musculation dispose de vraiment tout le matériel nécessaire.
J'ai 3 pitchers qui sont prêt à participer à se programme.
Pour l'instant, nous bossons depuis un mois à faible charge essentiellement squat, coiffe des rotateurs, dos, bras avec divers tirage.
j'aimerais insister sur les jambes, la coiffe des rotateurs, le poignet et l'avant bras.
j'aimerais trouver un programme type haut niveau.
Par la meme occasion existe-t-il le meme type de programme pour les joueurs hors pitching
Merci de votre aide
J'aurais besoin d'un programme de renforcement musculaire / développement de la puissance, pour pitcher pendant la période hivernale (jusqu'au 15 mars)
Un programme complet avec la possibilité d'effectuer 5 séances max /semaines.
Ma salle de musculation dispose de vraiment tout le matériel nécessaire.
J'ai 3 pitchers qui sont prêt à participer à se programme.
Pour l'instant, nous bossons depuis un mois à faible charge essentiellement squat, coiffe des rotateurs, dos, bras avec divers tirage.
j'aimerais insister sur les jambes, la coiffe des rotateurs, le poignet et l'avant bras.
j'aimerais trouver un programme type haut niveau.
Par la meme occasion existe-t-il le meme type de programme pour les joueurs hors pitching
Merci de votre aide